Занятия

Для детей

Современное ушу – это система, развившаяся из традиционных форм физической культуры Китая. В его основе лежат приемы боевого искусства, различные виды акробатики и дыхательной гимнастики.

Преимущества занятий ушу для ребенка
В занятиях Ушу на первом месте стоит целостная физическая подготовка ребенка в форме комплексов упражнений, составленных из движений различных стилей с добавлением гимнастических элементов. Движения комплексов вовлекают в работу все основные группы мышц, способствуя их гармоничному развитию. Ушу соединяет в себе такие различные физические качества, как сила, гибкость, ловкость, пластика, координация движений, выносливость, чувство равновесия. Изучение разнообразных комплексов движений приучает ребенка к высокой концентрации внимания, активно задействует его память и пространственное мышление. Ребенок, занимающийся Ушу, становится более осознанным, ответственным, сильным, и в то же время мирным, т.к. философия, лежащая в основе этого боевого искусства, учит гармонии и мирному разрешению любого конфликта. Таким образом, Ушу является прекрасным средством комплексного физического развития и нравственного формирования личности. Многообразие видов и стилей Ушу делает его бесконечно интересным для изучения.

В программе:

Спортивные и традиционные стили (Чанцюань, Наньцюань, Тайцзи, Шаолинь, Тигр, Богомол, Журавль, Змея и др.)
Тренировки со спортивным оружием (приемы владения мечем, палкой, копьем и др.)
Общая и специальная физическая подготовка
Акробатическая подготовка
Приемы самозащиты
Предоставляется возможность участвовать в соревнованях, учебно-тренировочных сборах

Для взрослых

Тайцзицюань (стили Чэнь, Ян)
Багуачжан (стиль Чэн, Лян)
Оздоровительные практики (суставная гимнастика, Цигун, массаж)

Персональные тренировки

Превосходная возможность для людей, нуждающихся в создании индивидуальных программ и специальных условий занятий.

Преимущества персонального тренинга:

Во-первых, тренировочная программа выстраивается непосредственно под Вас, в зависимости от поставленных Вами целей. Мы исходим исключительно из Ваших индивидуальных особенностей, учитывая Вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья. Расписание занятий подбирается удобное Вам.

Во-вторых, персональные тренировки проходят в психологически комфортной обстановке. Вы в спортивном зале один на один с персональным учителем. Не секрет, что для некоторых из нас препятствием на пути к хорошей спортивной форме и здоровью стоит либо застенчивость, либо нежелание заниматься спортом в группе по той или иной причине. Или Вы просто предпочитаете во всем индивидуальный подход.

В-третьих, тренировочные нагрузки подбираются индивидуально для Вас на каждом занятии с учетом Вашего физического и психологического состояния на сегодняшний день и суммарной нагрузки, предшествовавшей тренировке. Согласитесь, что на групповых занятиях это сделать практически невозможно в силу большого количества людей, поэтому ориентировка идет на средние показатели.

В-четвертых, все внимание от начала до конца тренировки учитель уделяет только Вам, следовательно, персональные тренировки дают возможность моментальной коррекции ошибок. Сравним показатели эффективности персональной тренировки и групповых занятий: время урока 90 мин/12 человек = 7,5 мин персональной работы с Вами.

В-пятых, в группе мы наблюдаем людей разной подготовленности, а это несколько замедляет рост более продвинутых клиентов и не дает в полной мере освоить ту или иную программу новичкам, на персональных тренировках Вы занимаетесь по индивидуальному плану, поэтому результативность таких тренировок намного выше.